728x90 반응형 마음챙김2 ✍️ 필사, 손끝에서 시작되는 명상 2025년, 필사(筆寫) 열풍이 50~60대를 중심으로 확산되고 있습니다. 《하루 한 장 나의 어휘력을 위한 필사 노트》 등 필사 관련 도서 판매가 전년 대비 2.5배 증가했으며, 유튜브와 블로그에는 헌법 조문·명언·시를 따라 쓰는 인증 콘텐츠가 넘쳐납니다[web:114]. 디지털 시대에 역설적으로 손글씨의 힘이 재발견되고 있습니다.📚 필사란 무엇인가?필사는 책이나 글을 손으로 그대로 베껴 쓰는 행위입니다[web:114]. 단순 복사가 아니라 한 글자씩 천천히 쓰며 의미를 되새기는 자기성찰 도구입니다. 스마트폰과 키보드에 익숙해진 현대인에게 필사는 속도를 늦추고, 집중하고, 사유하는 시간을 선물합니다.🔍 왜 필사가 인기인가?효과설명집중력 향상한 글자씩 쓰는 동안 잡념이 사라지고 현재에 몰입합니다.기억.. 2025. 10. 16. ☀️ 아보하, 평범한 하루를 사랑하는 법 2025년, 소확행(작은 확실한 행복)을 넘어 아보하(아주 보통의 하루)가 새로운 삶의 태도로 떠올랐습니다. 특별한 성취나 즐거움 없이도 "오늘 하루 별 탈 없이 잘 지냈다"에 감사하는 마음가짐입니다. 큰 목표를 향한 질주에 지친 중장년층이 평범함의 가치를 재발견하고 있습니다.💡 아보하란 무엇인가?아보하는 '아주 보통의 하루'를 줄인 말로, 극적인 사건 없는 평온한 일상을 긍정하는 태도입니다[. 예를 들어 "오늘도 아침을 먹고, 산책했고, 가족과 저녁을 먹었다. 몸도 아프지 않았다. 충분히 좋은 하루다"라고 여기는 것입니다[. 행복의 기준을 '얻음'에서 '잃지 않음'으로 전환하는 철학이라 할 수 있습니다[.🔍 왜 아보하가 필요한가?현대인은 끊임없이 '더 나은 내일'을 추구하도록 압박받습니다[. SNS.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
