728x90 반응형 건강3 웰니스(Wellness): 몸과 마음을 돌보는 삶의 방식 안녕하세요! 요즘 ‘웰니스(Wellness)’라는 단어를 자주 들어보셨죠? 웰니스는 단순히 아프지 않은 것을 넘어, 신체적·정신적 건강을 균형 있게 유지하며 행복한 삶을 추구하는 것을 뜻해요. 현대인은 바쁜 일상 속에서 스트레스를 받고, 몸과 마음이 지치기 쉬운데요. 그래서 운동, 식단 조절, 마음 챙김 같은 웰니스 활동이 큰 주목을 받고 있답니다. 오늘은 건강과 웰니스에 대해 자세히 알아보고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 ‘스트레스 해소에 좋은 명상 앱 추천’과 ‘집에서 할 수 있는 10분 요가 루틴’을 소개해드릴게요.1. 웰니스란 무엇인가요?웰니스는 병이 없는 상태를 넘어 몸과 마음이 균형 잡힌 건강한 상태를 말해요. 이는 신체 건강, 정신 안정, 감정 관리, 사회적 관계까지 아우르는 개념이.. 2025. 6. 9. 헬시 플레져 헬시 플레져(Healthy Pleasure)는 '건강(Healthy)'과 '즐거움(Pleasure)'을 동시에 추구하는 라이프스타일을 의미합니다.기존의 건강 관리는 ‘노력’과 ‘희생’이 강조되었지만, 이제는 건강을 유지하는 과정에서도 즐거움과 만족을 느끼는 방식이 중요해지고 있습니다.1. 헬시 플레져가 등장한 배경✔ "MZ세대 중심으로 건강을 즐겁게 유지하려는 인식 증가"✔ "고통스러운 다이어트" 대신, 지속 가능한 건강 관리 방식 선호"✔ "맛있고 건강한 음식, 재미있는 운동, 심리적 웰빙이 중요해짐"2. 헬시 플레져의 주요 특징✅ ① 건강한 음식도 맛있게! – 맛과 영양을 동시에✔ 과거에는 건강식을 "맛없는 음식"으로 인식했지만, **이제는 건강하면서도 맛있는 음식이 인기**✔ 대표적인 예시: "제로.. 2025. 3. 2. 콘드로이친 vs 글루코사민 글루코사민 vs. 콘드로이친, 어떤 차이가 있을까?요즘 관절 건강을 위해 많은 사람들이 글루코사민(Glucosamine)과 콘드로이친(Chondroitin)을 찾습니다. 두 성분은 모두 **연골 건강을 유지하고 관절염을 예방하는 역할**을 하지만, 기능과 효과에는 차이가 있습니다.이번 글에서는 **글루코사민과 콘드로이친의 차이점, 효과, 가격 비교 및 복용 방법**까지 자세히 알아보겠습니다. 어떤 성분이 내게 더 적합한지 선택하는 데 도움이 되길 바랍니다! 🔹 글루코사민과 콘드로이친, 무엇이 다를까?✅ 1. 기본 개념두 성분은 역할과 원료, 복용 대상에 차이가 있습니다.글루코사민: 연골을 형성하는 원료 (갑각류, 식물성 원료에서 추출)콘드로이친: 기존 연골을 보호하고 염증을 완화하는 역할 (소, 돼지,.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
