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🍂 10월, 가을 안전 체크리스트 완벽 정리가을은 아름답지만 일교차가 크고 해가 짧아지면서 낙상·야간사고·화재 위험이 높아지는 계절입니다. 특히 50대 이상은 근력과 균형감이 떨어져 낙상 시 골절 위험이 커지고, 난방기구 사용 증가로 전기·가스 안전사고도 급증합니다. 오늘은 가을철 꼭 지켜야 할 안전 3대 체크를 실천 가능한 형태로 정리했습니다.🏃‍♂️ 1. 낙상 예방 운동 3가지65세 이상 노인의 30% 이상이 매년 낙상을 경험하며, 그중 25%는 병원 입원으로 이어집니다. 낙상은 단 한 번으로 척추·고관절 골절을 일으켜 장기 와상 상태를 유발할 수 있습니다. 집에서 하루 10분, 근력과 균형감을 동시에 키우는 3가지 핵심 운동을 소개합니다[.① 브릿지 자세 (엉덩이 들기)방법: 천장을 보고 누워 무릎을 세운 뒤, 엉덩이를 들어 어깨.. 2025. 10. 12.
🌸 환절기 피부 보습 루틴 완벽 가이드피부장벽 강화로 건강하고 촉촉한 피부 만들기환절기, 왜 피부가 예민해질까요?급격한 온도 변화와 낮은 습도는 피부 각질층의 수분을 빼앗아가고, 피부장벽을 약화시킵니다. 피부장벽이 무너지면 외부 자극에 쉽게 노출되어 건조함, 가려움, 트러블이 발생하기 쉽습니다. 저자극·고보습 루틴으로 피부장벽을 지켜내는 것이 핵심입니다!피부장벽이란?피부의 가장 바깥층인 각질층에 존재하는 보호막입니다. 각질세포가 벽돌처럼 쌓이고, 그 사이를 세라마이드·콜레스테롤·지방산 같은 지질 성분이 시멘트처럼 채워져 수분 손실을 막고 외부 자극으로부터 피부를 보호합니다. 환절기에는 이 장벽이 약해지기 쉬우므로 적극적인 관리가 필요합니다.💧 저자극 보습 루틴 3단계 환절기 피부 보습 플로우 STEP 1: 환경 개선 (실내 가습.. 2025. 10. 11.
💉 65세 이상 독감·코로나19 예방접종 완벽 가이드2025-2026 절기 | 무료 접종 대상자 필독!🔔 중요 공지 65세 이상 어르신은 독감과 코로나19 백신을 동시 접종할 수 있습니다! 한 번 방문으로 두 가지 백신을 모두 맞을 수 있어 편리하며, 안전성도 입증되었습니다.📋 무료 접종 대상자구분독감 (인플루엔자)코로나19대상만 65세 이상(1960년 12월 31일 이전 출생자)만 65세 이상(1959년 12월 31일 이전 출생자)비용전액 무료전액 무료접종 횟수1회1회추가 대상• 생후 6개월~13세 어린이• 임신부• 면역저하자• 감염취약시설 입원·입소자📅 접종 시작일 및 기간백신 종류연령접종 시작일접종 종료일독감(인플루엔자)만 75세 이상(1950년 12월 31일 이전 출생)2025년 10월 7일(화)2026년 4월 30일(수)또는 백신.. 2025. 10. 10.
💚 에너지 절약·지원 총정리 가이드에너지바우처·전기·가스 할인 | 신청부터 상담까지 한눈에!🎯 핵심 요약 에너지 취약계층을 위한 3대 지원제도를 소개합니다!① 에너지바우처 (냉난방비 지원) ② 전기요금 할인 ③ 도시가스 요금 할인중복 신청 가능하며, 모두 무료입니다. 자격만 되면 반드시 신청하세요!💳 1. 에너지바우처 (냉난방비 지원)🎫에너지바우처전기·도시가스·등유·LPG·연탄 구매 시 사용 가능📅 신청기간 2025년 6월 9일 ~ 12월 31일📅 사용기간 2025년 7월 1일 ~ 2026년 5월 25일👥 지원대상 국민기초생활보장 수급자 (생계·의료·주거·교육급여) 중① 노인(만 65세 이상) ② 영유아(만 6세 미만)③ 장애인 ④ 임산부 ⑤ 중증질환자·희귀질환자·중증난치질환자⑥ 한부모가족 ⑦ 소년소녀가정※ 세대.. 2025. 10. 9.
🎉 제579돌 한글날 주간 행사 완벽 가이드 2025년 10월 9일~18일 | 세종·광화문·국립한글박물관에서 펼쳐지는 한글 잔치💡 꿀팁! 올해는 추석 연휴와 한글날이 겹쳐 7일 연휴가 되었어요! 가족과 함께 한글의 소중함을 느끼며 알찬 시간을 보내보세요.📍 세종시 - 세종한글축제🎊 2025 세종한글축제 "세종, 한글을 품다"📅 일정 2025년 10월 9일(목) ~ 10월 11일(토) / 3일간📍 장소 세종호수공원 일대 (세종특별자치시 연기면 세종로)🎫 예약 사전 예약 불필요 - 현장 자유 참여 가능💰 비용 무료세종대왕의 한글, 장영실의 과학, 박연의 음악이 어우러진 종합 문화 축제입니다. 아름다운 세종호수공원을 배경으로 다양한 공연과 체험이 펼쳐집니다.주요 프로그램:한글 체험관 - 한글 캘리그라피, 한글 도장 만들기, 훈민정음 목판 인.. 2025. 10. 8.
🌏 배달의 민족(한민족) 🌏 한민족과 ‘배달의 민족’ - 그 뿌리와 뜻‘배달의 민족’이라는 말은 우리 한민족을 대표하는 상징적 표현입니다. 여기서 ‘배달’은 고조선 이전 동방의 옛 국가 ‘배달국’에서 유래된 명칭으로, 일찍부터 우리 민족의 기원과 광명의 땅을 의미하는 말로 전해집니다. 오늘날 ‘배달의 민족’은 음식 플랫폼 브랜드로도 유명하지만, 그 뿌리는 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 민족의 정체성을 담고 있습니다.한민족 기원 신화: 환웅과 배달국고대 기록에 따르면 천제 환인의 아들 환웅이 하늘에서 내려와 백두산 신단수 아래서 세운 나라가 바로 ‘배달국’입니다. 이 배달국은 약 1500년 넘게 존재하며, 이후 단군이 고조선을 세웠습니다. 환웅은 '홍익인간(널리 인간을 이롭게 하라)'이라는 인류 공영 이념을 실천한 지도자로 나.. 2025. 10. 7.
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