728x90 반응형 Wellness1 웰니스(Wellness): 몸과 마음을 돌보는 삶의 방식 안녕하세요! 요즘 ‘웰니스(Wellness)’라는 단어를 자주 들어보셨죠? 웰니스는 단순히 아프지 않은 것을 넘어, 신체적·정신적 건강을 균형 있게 유지하며 행복한 삶을 추구하는 것을 뜻해요. 현대인은 바쁜 일상 속에서 스트레스를 받고, 몸과 마음이 지치기 쉬운데요. 그래서 운동, 식단 조절, 마음 챙김 같은 웰니스 활동이 큰 주목을 받고 있답니다. 오늘은 건강과 웰니스에 대해 자세히 알아보고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 ‘스트레스 해소에 좋은 명상 앱 추천’과 ‘집에서 할 수 있는 10분 요가 루틴’을 소개해드릴게요.1. 웰니스란 무엇인가요?웰니스는 병이 없는 상태를 넘어 몸과 마음이 균형 잡힌 건강한 상태를 말해요. 이는 신체 건강, 정신 안정, 감정 관리, 사회적 관계까지 아우르는 개념이.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
