728x90 반응형 열사병예방1 여름철 충분한 수분 섭취는 건강의 기본!!!! 여름철 무더위는 높은 온도와 습도로 인해 우리 몸에 큰 부담을 줍니다. 특히 더운 날씨에 땀을 많이 흘리면서 몸의 수분이 빠르게 손실되기 때문에, 수분 섭취는 건강을 유지하는 데 가장 기본적이면서도 중요한 습관 중 하나입니다. 이번 글에서는 수분 섭취가 왜 중요한지, 부족할 경우 어떤 문제가 발생할 수 있는지, 그리고 실천 방법과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.1. 수분 섭취가 중요한 이유인간의 몸은 약 60~70%가 물로 구성되어 있습니다. 물은 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 체온 조절, 소화, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 활동의 거의 모든 과정에 물이 관여합니다. 특히 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 땀을 통해 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)이 빠르게.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
