728x90 반응형 야간보행안전1 🍂 10월, 가을 안전 체크리스트 완벽 정리가을은 아름답지만 일교차가 크고 해가 짧아지면서 낙상·야간사고·화재 위험이 높아지는 계절입니다. 특히 50대 이상은 근력과 균형감이 떨어져 낙상 시 골절 위험이 커지고, 난방기구 사용 증가로 전기·가스 안전사고도 급증합니다. 오늘은 가을철 꼭 지켜야 할 안전 3대 체크를 실천 가능한 형태로 정리했습니다.🏃♂️ 1. 낙상 예방 운동 3가지65세 이상 노인의 30% 이상이 매년 낙상을 경험하며, 그중 25%는 병원 입원으로 이어집니다. 낙상은 단 한 번으로 척추·고관절 골절을 일으켜 장기 와상 상태를 유발할 수 있습니다. 집에서 하루 10분, 근력과 균형감을 동시에 키우는 3가지 핵심 운동을 소개합니다[.① 브릿지 자세 (엉덩이 들기)방법: 천장을 보고 누워 무릎을 세운 뒤, 엉덩이를 들어 어깨.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
