728x90 반응형 실내환경관리1 가을에 시작하기 좋은 건강 습관 10가지 아침저녁 으슬으슬한 바람이 옷깃을 스칠 때면, 마음도 몸도 차분하게 변화의 계절을 준비하게 됩니다. 지난 몇 년간 스스로 체험한 습관 중에서, 올가을 진짜 효과를 봤던 구체적인 건강 루틴을 정리합니다. 한 가지씩 따라만 해도 하루가 새로워지는 기분, 지금 경험해보세요. 1. 아침 물 한 잔 습관눈뜨자마자 조금 큰 유리잔에 물을 마시는 것, 의외로 하루의 피로도와 피부 컨디션이 달라집니다. 꾸준히 해보니 오전 집중력이 30분은 더 가는 기분입니다.2. 매일 20분 걷기단풍길을 릴렉스하게 걷는 것만으로 뇌가 맑아진다는 걸 실감했어요. 처음엔 귀찮지만 휴대폰 두지 않고 오롯이 풍경과 공기에 집중하기. 진짜 가을 내음이 코끝에 남아요.3. 제철 음식 챙기기고구마, 밤, 사과, 감… 가을엔 자연산이 가장 강한 비.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형