사람은 누구나 새로운 환경에 노출되다 보면 개인의 차이는 있겠지만 적응에 시간이 걸리게 됩니다. 성인이 되어서도 이렬진데 이제 막 취학이나 새학년을 맞이하게 되는 새내기 어린이들은 좀 더 관심을 가져야 합니다.
"엄마! 배도 아프고 너무 어지러워요."
"더 잘 거야! 깨우지 마!!!"
이런 증상이 보인다면 새 학기 증후군 때문일 수도 있어요. 이는 새로운 환경에 대한 적응 과정에서 나타나는 불안과 스트레스 반응으로, 아이에게 큰 영향을 줄 수 있습니다..
새 학기 증후군이란?
새로운 학기가 시작될 때 아이들이 겪는 심리적 불안이나 스트레스를 말해요. 어른보다 경험이 적은 아이들은 변화에 대한 스트레스가 크고, 이에 따른 신체적·정서적 반응이 나타날 수 있습니다..
새 학기 증후군의 주요 증상
✔ 심리적 변화
- 등원(등교) 전 극도의 불안감을 느끼며 울음을 터뜨려요.
- 사소한 일에도 짜증을 내고 감정 기복이 심해져요.
- 학교에서 있었던 일이나 친구 이야기를 꺼리는 경향이 있어요.
- 무기력함을 보이며 평소보다 의욕이 크게 떨어져요.
- 자신감을 잃고 "나는 못해"라는 말을 자주 해요.
✔ 신체적 변화
- 배 아픔, 두통, 어지러움을 지속적으로 호소해요.
- 밤에 쉽게 잠들지 못하고 자주 뒤척여요.
- 아침마다 피곤해하며 기상 시간이 늦어져요.
- 식욕이 줄어들거나, 반대로 폭식을 하는 모습을 보이기도 해요.
✔ 행동 변화
- 갑자기 등원(등교)을 거부하며 가기 싫어해요.
- 평소 즐겨 하던 놀이와 활동에 대한 흥미가 감소해요.
- 혼자 있으려 하거나 부모에게 과하게 의존하는 모습을 보여요.
- 밤에 악몽을 꾸거나 자주 깨어 불안을 표현하기도 해요.
새 학기 증후군 극복 방법
아이의 감정 공감하기
"새로운 곳이라 긴장될 수 있어. 엄마(아빠)도 처음엔 낯설었어!"
규칙적인 생활 유지
"9시면 자는 시간이야. 일정한 생활 패턴을 지키는 게 중요해!"
규칙적인 식사와 수면 습관을 유지하면 아이의 불안을 줄일 수 있어요.
작은 성공 경험 쌓기
"오늘 선생님이랑 인사 잘했어! 정말 대단해!"
"혼자 가방을 챙겼구나! 점점 스스로 할 수 있는 일이 늘어나고 있어!"
작은 목표를 세우고 달성하면 아이의 자신감이 커져요.
단계적으로 연습하기
"이번 주는 교실 앞까지 데려다줄게! 다음 주는 건물 입구에서 인사해 보자"
천천히 변화를 주며 아이가 점진적으로 적응하도록 도와주세요.
친숙한 환경 만들기
"그거 알아? 친구 O봇도 너랑 같은 장난감을 좋아한대!"
"엄마 사진을 가져가면 힘들 때 볼 수 있어. 우리 함께 해낼 수 있어!"
친숙한 물건이나 이야기로 학교 환경을 긍정적으로 인식하게 해주세요.
아이의 속마음 들어보기
"오늘 기분을 색으로 표현하면 무슨 색이야?"
"우리 오늘 좋았던 일이랑 속상했던 일 하나씩 말해보자!"
아이와 대화를 자주 나누며 감정을 표현할 수 있도록 도와주세요.
새 학기 증후군은 대부분 시간이 지나면 자연스럽게 나아져요. 하지만 부모가 미리 파악하고 지원하면 아이가 더 빠르게 적응할 수 있습니다.